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高三不同節點的心理調節方案

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高三不同節點的心理調節方案

作者:卿蔌

來源:《高中生·高考指導》2013年第09期

從前人的經驗來看,高三學生的心理波動是有規律的。下面介紹高三學生經常出現的一些心理節點,并提供相應的解決方案,希望能夠對同學們提前作好心理準備有所幫助。

在學生的心目中,高三絕不是高一、高二的簡單“升級”,這是極具特殊意義的一年。課不再是從前的課,“考點”才是關鍵詞。進入高三之後,同學之間漫無目的的交談也變少了,空氣裡彌漫着緊張的氣息。

心理學家皮亞傑認為,智慧的本質從生物學角度來說是一種适應。積極的适應是為了“征服”,而消極的适應則是“同化”。進入高三,同學們需要抱着“欣然接納”的态度:就算老師的

教學方式有些功利,就算同伴都“武裝到牙齒”,就算父母要求你“閉關”讀書,你都得努力适應。這個時候“反抗”是得不償失的,最好的方式就是接受。等将來有一天回過頭來看的時候,你會發現高三其實是一種難得的人生體驗。

通常在進入高三兩個月後,同學們開始經曆月考,也真正進入高考這幕大戲。此時自主招生、加分政策紛至沓來,同學們的情緒敏感、易波動。有些第一次月考成績不理想的同學,感覺之前的知識學得不紮實,往往選擇惡補以前的學習内容,希望在最短的時間内跟上老師的複習進度。不過,現實往往很殘酷,有的同學補漏效果不明顯,新的知識又落下了,造成惡性循環。随着第二次月考的不理想,他們沉不住氣了,認為自己根本無法堅持跑到終點,希望退下來,通過休學一年把高一、高二的内容系統地複習一遍。這個階段類似于長跑中的“假疲勞”。

此時,同學們在努力堅持之外,更要制訂适合自己的複習方案。高三階段最佳的複習方案就是緊跟老師的節奏。老師不僅對高考的題型、考點心中有數,還清楚學生掌握知識的程度,并據此安排複習進度,一個階段考核一次。同學們可以根據成績和名次,了解自己對該階段知識的掌握情況。

另外,每當備考中出現懈怠和放棄心理時,同學們可以想想未來的美好,現階段的任務就顯得沒那麼枯燥無趣了。

同學們第一次面對文科或理科的綜合試卷,通常在第二學期的第一次考試。這個時候,同學們就算掌握了各個學科的知識點,也難以靈活運用到綜合題目中,看着試題沒有思路是普遍存在的現象。有的同學誤認為自己也就這樣了,産生了破罐子破摔或逃避高考的心态。這個階段的心理感受和高原缺氧極為相似,每邁出一步都需要很大的力氣,承受身體的各種不适,所以把它稱為“高原期”。